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长期坚持跑步,是一种怎样的体验?三位跑者亲身经历告诉你

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发表于 2022-6-22 19:12:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
原创内容,擅自搬运者必究!
跑步是一项低门槛的运动项目,很多人都尝试过跑步,但是很多人坚持不下来,中途退出了。
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长期坚持跑步的人,是格外遭人嫉妒的,因为别人做不到的事情,你却做到了。在跑步中可以收获到各种各样的好处,只有坚持跑步的人才能感受到。
跑步训练需要循序渐进,刚开始跑步的时候,我们可以定制跑步3公里、5公里的目标,每周坚持3-5次,运动能力也会逐渐提高,你会感受到跑步带来的多个好处。

那么,长期坚持跑步,是一种怎样的体验?我们来看看长期跑步的人的感受:
第一位跑者表示:
“刚开始跑步主要是为了减肥,只有迈开腿才能消耗更多卡路里,促进体脂率的下降。刚开始跑步的时候,我的运动能力是很差的,也产生过放弃的念头。
但是,为了瘦下来我还是咬牙坚持了下来。刚开始跑步的时候掉重比较快,后面减重速度比较慢,因此,后面也加入了跳绳、打球等其他运动项目。
如今,已经坚持跑步5个月了,体重下降了20斤,整个人变得轻盈多了,跑步能力也慢慢提升了,不再排斥运动了,整个人仿佛重生了。”

第二位跑者表示:
“我是一个跑步2年的选手,选择开始跑步是为了强化体质,保持年轻的体能状态,抵抗衰老的来袭。
那个时候,我在网上看了一篇关于跑步的文章,知道坚持跑步不但可以强健体质,保持冻龄的状态,还能延年益寿,于是我就定下了跑步计划。
我会根据自己的工作情况安排合理的跑步计划,每周会坚持跑步2-4次,每次半小时以上。坚持跑步的过程中,我发现以前的腰酸背痛、肌肉劳损等亚健康疾病逐渐消失了,精神状态变得充沛了起来,人也变得自信了。”

第三位跑者表示:
“坚持跑步让我改变了原有的生活状态,从懒惰的状态逐渐变得自律了起来。以前我迷恋各种垃圾食品,习惯熬夜,也有各种拖延症,很多事情不到最后一秒不会去执行,生活状态也是一团乱。
一开始我选择跑步是为了释放压力,想换一种生活模式。自从开启跑步训练后,我的生活逐渐发生了变化。
坚持跑步让我找回了生活的激情,开始学习健康的生活模式,不再熬夜、学会健康饮食,逐渐改变懒惰行为,生活也开始变得自律了起来。
坚持跑步1年时间,我发现自身生活的抗压力提高了。跑步锻炼也成为了生活习惯,这个好习惯在不知不觉中改变了自己,拥有了更好的生活。”



这就是三位跑者在跑步中收获的益处。看完你有什么感受呢?
其实,无论什么运动项目都需要坚持,才能有所收获。选择健身的人很多,但是,大部分人只有三分钟热度,中途放弃的人也不少。只有坚持下来的人,你才能收获别人感受不到的益处!

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发表于 2022-6-22 19:21:00 | 显示全部楼层
我的关节跑废了,医生叮嘱不能再跑
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发表于 2022-6-22 19:23:15 | 显示全部楼层
其实跑步不是很减肥 主要还是饮食控制得好
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发表于 2022-6-22 19:29:55 | 显示全部楼层
不练好腰肌、膝关节肌肉,是不能跑的。我是练好了才开始跑的,而且天天要抽时间专门练膝关节及腰部肌肉。
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发表于 2022-6-22 19:35:00 | 显示全部楼层
跑步4年的路过!我跑步的初衷就是锻炼心肺功能,还有就是可以毫无负担的吃美食[偷笑]
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发表于 2022-6-22 19:40:44 | 显示全部楼层
跑步使人精力充沛,长期坚持跑步的人更加自信和热爱生活!
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发表于 2022-6-22 19:45:04 | 显示全部楼层
体检的时候高兴
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发表于 2022-6-22 19:48:53 | 显示全部楼层
没有很强的体能和一定的跑量就千万不要去跑什么马拉松,跑步是为自己健康的身体而跑,不是要去拚几个马拉松,贵在坚持。
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发表于 2022-6-22 19:55:31 | 显示全部楼层
跑步多了容易伤膝盖而且不跑了体重又会反弹!
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发表于 2022-6-22 19:59:48 | 显示全部楼层
合理的运动,合理是不好掌握的。
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