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跑步的这四大好处,让我受益很多

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发表于 2020-9-2 00:25:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
最简单的运动莫过于跑步,不论男女老少,都可以选择跑步这项运动。
然而跑步的好处多多,最让我受益的当属以下四种。
第一:锻炼身体
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我们知道,一个人只有拥有一个健康的身体,才会有足够的精力去工作和生活。一个虚弱的身体,是无法让一个人开心的。
锻炼的方式多种多样,我唯独喜爱跑步,而且多年来一直坚持跑步。
潜移默化中,身体一点点变得强壮了,也不会再轻易生病,尤其伤风感冒,根本用不着吃药,扛一下就会痊愈,这让我非常感谢自己的坚持。
曾经的自己,每一年都会有一两次重感冒,不打点滴很难痊愈,对药物形成了一种依赖性。
这几年,因为坚持跑步,摆脱了对药物的依赖,找回了健康的自我,这是令人开心的一件事。
我跑步的初衷,其实就是为了锻炼身体。
第二:磨炼意志
一个人的意志是否坚强,不是天生的,而是通过生活的点点滴滴磨炼而来。
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一个人的意志是否坚强,不是天生的,而是通过生活的点点滴滴磨炼而来。
我知道自己的意志力不够坚定,于是把跑步当成了自己坚持的一个长久目标,渐渐就养成了这个习惯。
不管炎热的夏季,还是寒冷的冬季,不会阻碍我的跑步计划。
久而久之,感受到了跑步带来的乐趣,在无形中也形成了自己的韧性,意志力也有所提高。
一个人要成事,没有意志力是不行的。
坚持,来自于意志,太容易放弃的人,意志力不会太坚定,更无法谈起成事,这是让我一度鄙弃的,所以我下决心自我改变。
这一切,也是从跑步开始的。
太容易言败的人,会很容易被困难打倒,只有战胜自己的身体,才能提高自己的意志。
是跑步,让我有了更加坚定的意志力。
第三:减压
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沉浸在跑步当中,就可以忘掉所有的烦恼。
生活里总有一些压力,把自己打压的喘不过气,为了生活的继续,只能咬牙坚持。
只有在跑步中,我会给自己带来一种彻底的放松,而且思想变得特别清醒。
大汗淋漓的那一刻,别人看不出你流的是汗水还是泪水,反正释放出来以后,压力也就小了很多。
再次回到生活中来,会以全新的面貌待人接物,一切未变,然而自己的身心早已改变,这是一种极具魅力的改变。你完全可以感受到自己的放松和信心,这正是一个人所需要的。
有压力才有动力,但要学会减压,压力可以给一个人动力,同样可以让一个人崩溃。
人生不如意事常八九,不会永远一帆风顺,看淡得失,拥有一颗平和的心态,才能把控自己的人生。
因此,减压显得尤为重要;而跑步,是一个减压的很好方式。
第四:明目
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长时间盯着荧屏,这是大多数人的常态,也因此造成了视力的下降。
房间里的光线开始下降了,以为天要黑了,下楼后却发现太阳虽然西斜了,可还高高挂在天边。
穿好衣服,伴着夕阳去跑步,这是我坚持了很久的常态。
拿掉近视眼镜,下楼的那一刻眼前是灰蒙蒙的,当自己跑完一段路程后,会明显感到视力的恢复,眼镜也不再干巴巴的。
尽管不能真的明目,至少可以给眼镜起到保健的作用。
跑步的过程,抬头挺腰眼望前方,这在平时的工作与生活里是很少见的。
所以整体而言,自我感受证明,跑步是可以明目的,至少有这种效果存在。
如果想自我锻炼,我想跑步是一个很好的选择。
喜欢跑步的你,跑步还有哪些好处呢,欢迎分享!

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